"Стратегия и тактика как быстро накачать мышцы 2"

(Входит в пакет)

Описание:

1. От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
2. Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
3. Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
4. Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
5. Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
6. Как научиться выполнять упражнения;
7. В какой последовательности выполнять упражнения;
8. Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
9. Сколько отдыхать между подходами;
10. Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
11. Сколько должна длиться тренировка;
12. Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
13. NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);